Jak radzić sobie z kompleksami ciała, aby nie wstydzić się rozebrać przed partnerem?
Nie pozbędziesz się kompleksów z dnia na dzień. Jednak długotrwała praca sprawi, że będziesz się sobie podobać
Autor postu sexedbynicole, 01-10-22
Kiedy żyjesz w społeczeństwie, które stawia tak duży nacisk na to, jak wyglądasz, to jest prawie nieuniknione, że niektórzy ludzie będą kończyć z problemami obrazu ciała. Każda osoba jest inna i będzie miała swoje własne zwątpienia od czasu do czasu, ale na szczęście istnieją sposoby, aby zwalczyć te niepewności, jeśli stają się zbyt częste. Nie ma jednego sposobu dla wszystkich, aby poradzić sobie z kompleksami ciała. Nie każdy ma takie same wyzwalacze lub sposoby radzenia sobie z nimi, więc to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Poniżej przedstawiamy zarys niektórych technik, które mogą pomóc.
Rozpoznaj swoje kompleksy
Pierwszym krokiem do poradzenia sobie z jakimikolwiek problemami jest ich rozpoznanie. Jeśli uważasz, że masz kompleksy, zacznij zauważać, w jakich momentach pojawiają się one najczęściej. Jakie sytuacje sprawiają, że czujesz się źle z tym, jak wyglądasz? Czy jest to zawsze przebywanie przed innymi ludźmi? Czy jest to noszenie pewnych ubrań? Rozpoznanie tych rzeczy może pomóc Ci zacząć wskazywać, gdzie leżą Twoje kompleksy.
Zbadaj również swoje myśli. Są one potężną siłą, która może wpływać na Twój nastrój i perspektywę. Mogą również powodować, że czujesz się niepewnie. Zacznij zwracać uwagę na myśli, które przechodzą przez twoją głowę.
Nie przejmuj się tym, co myślą o tobie inni
Wszyscy mamy niepewność, która bierze się z różnych rzeczy. Dla niektórych jest to sposób, w jaki wyglądają, dla innych ich inteligencja lub umiejętność, której nie są pewni. Niezależnie od tego, jakie są twoje niepewności, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to nie pozwolić im wpływać na ciebie. Nie możesz sprawić, by wszystkim się podobać.
Martwiąc się o to, co inni ludzie myślą o tobie jest jednym z najszybszych sposobów, aby przynieść siebie w dół. Kiedy martwisz się o to, co myślą inni, nie jesteś skupiony/a na cieszeniu się tym, co robisz. Bycie niepewnym siebie przyniesie tylko innych w dół wokół ciebie. To sprawi, że trudniej będzie być osobą, którą chcesz być.
Nie porównuj się do innych
Inną pułapką, w którą wpada wiele osób, gdy mają do czynienia z problemami z wizerunkiem ciała, jest porównywanie się do innych. Mogą patrzeć na sposób, w jaki ktoś inny wygląda i myśleć, że to jest to, co muszą wyglądać, aby być szczęśliwym. Ale prawda jest taka, że nie ma dwóch takich samych osób. Wszyscy mamy różne typy ciała, różne geny i różne style życia. To niemożliwe, aby żyć życiem kogoś innego i być szczęśliwym z tym, jaki jesteś. Jest to również niesprawiedliwe wobec siebie, ponieważ porównujesz dwie bardzo różne rzeczy. Porównujesz swój obecny styl życia i genetykę z kimś innym. Nie możesz zmienić genetyki, którą zostałeś obdarzony, więc nie ma sensu porównywać się z innymi pod tym względem. Możesz jednak pracować nad poprawą czynników stylu życia, które będą miały wpływ na Twoje ogólne zdrowie i samopoczucie.
Dbaj o siebie fizycznie i psychicznie
Oprócz pracy nad stylem życia w zakresie psychicznej strony rzeczy, musisz również upewnić się, że dbasz o swoje zdrowie fizyczne. Upewnij się, że stosujesz dobrze zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze. Nie musisz przechodzić na super ścisłą dietę, ale staraj się skupić na jedzeniu zdrowej żywności przez większość czasu. Ćwiczenia są również naprawdę ważne dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Może być trudno zmotywować się do treningu, gdy czujesz się przygnębiony, ale to może naprawdę pomóc. Nie tylko pomaga upewnić się, że jesteś fizycznie zdrowy, ale może być świetnym sposobem na radzenie sobie z takimi problemami jak lęk i depresja. Inne rzeczy, które mogą pomóc to terapia i medytacja. Oba te mogą pomóc uwolnić negatywne emocje i zwiększyć pewność siebie.
