Najlepsze afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn sposobem na udany seks

Utrzymanie iskry w twoim związku nie musi być wyzwaniem. W rzeczywistości, regularne uprawianie seksu może sprawić, że wasz związek będzie silniejszy i bardziej satysfakcjonujący

Znaczenia libido nie można bagatelizować. To w końcu twój popęd seksualny. Ale dzięki naszemu zajętemu, pełnemu stresu współczesnemu życiu i presji społeczeństwa, wielu z nas cierpi z powodu opóźnionego libido. W rzeczywistości szacuje się, że aż 40% dorosłych na całym świecie doświadcza jakiegoś rodzaju niskiego libido w pewnym momencie swojego życia.
Co gorsza, z wiekiem jest to naturalne, że nasz popęd seksualny spada jeszcze bardziej. Ale to nie znaczy, że musisz się z tym pogodzić. Istnieje wiele sposobów na wsparcie swojego libido i przywrócenie go na właściwe tory - i nie wiążą się one z żadnymi dziwnymi rytuałami ani niczym podobnym.

Jak dbać o libido?

Libido to naturalny popęd Twojego organizmu do uprawiania seksu. Ma na nie wpływ wiele czynników, w tym hormony, wiek, poziom stresu, a nawet ilość snu. Na szczęście istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje libido.

Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, to dobrze się odżywiać. Zdrowa dieta pełna składników odżywczych takich jak błonnik i witaminy pomoże utrzymać przepływ krwi i ułatwi Twojemu organizmowi normalne funkcjonowanie. Ludzie z niskim libido często mają niedobory składników odżywczych, więc upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość właściwych rzeczy! Idealne pokarmy to pełne ziarna, chude białko, owoce i warzywa.

1. Zdrowy sen
   Coś innego, co może pomóc zwiększyć libido, to zrobienie sobie przerwy od elektroniki. Narażenie na niebieskie światło z ekranów może zakłócić Twój rytm okołodobowy (zegar biologiczny w mózgu, który pomaga regulować sen i czuwanie). Może to prowadzić do uczucia zmęczenia i obniżenia libido. Wyłącz telefon lub przyciemnij światła, jeśli to konieczne, gdy idziesz spać. I staraj się nie używać ekranów przed snem, aby twój mózg miał czas na zwinięcie się przed rozpoczęciem snu!
2. Rozmowa o seksie

   I wreszcie, nie bój się o tym rozmawiać! Rozmowa o seksie może sprawić, że ludzie będą czuli się bardziej komfortowo ze swoim ciałem i seksualnością, co może pomóc im poczuć się pewniej w czasie stosunku seksualnego.

3. Naturalne afrodyzjaki
   Istnieje wiele rodzajów żywności, które mogą sprawić, że Twoje życie seksualne będzie bardziej intensywne i gorące. Te pokarmy obejmują pikantne pokarmy, pokarmy bogate w witaminę C i pokarmy, które zawierają cynk. Pikantne jedzenie, takie jak papryczki chili i papryczki jalapeño, może pomóc zwiększyć libido.

   Pokarmy bogate w witaminę C jak pomarańcze i pomidory mogą również pomóc zwiększyć produkcję testosteronu. Pokarmy, które zawierają cynk, takie jak ostrygi, łosoś i pestki dyni są wielkie źródła owoców morza, ponieważ zawierają dużo cynku. Należy również jeść pokarmy o wysokiej zawartości l-argininy, takie jak czerwone mięso, kurczak, jaja i orzeszki ziemne, ponieważ pomaga w przepływie krwi.

   To bardzo ważne, aby mieć zdrową dietę. Nie tylko zwiększy to poziom energii, ale także poprawi ogólny stan zdrowia poprzez utrzymanie poziomu cukru we krwi pod kontrolą. Jedząc dobrze zbilansowaną dietę wypełnioną świeżymi owocami i warzywami, na pewno dasz swojemu organizmowi wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje, aby pozostać silnym, zdrowym i pełnym energii!

Owoce morza - TOP 1 afrodyzjaków

Owoce morza są dobrym źródłem białka i składników odżywczych, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie Twojego organizmu. Owoce morza mogą również pomóc zwiększyć Twoje libido.

W 2013 roku naukowcy z University of Guelph w Kanadzie opublikowali w czasopiśmie Hormone and Behavior badanie dotyczące wpływu spożycia owoców morza na libido u mężczyzn. Odkryli, że mężczyźni, którzy jedli więcej owoców morza, mieli wyższy poziom testosteronu niż ci, którzy jedli mniej lub nie jedli owoców morza.

Stwierdzili również, że mężczyźni, którzy spożywali więcej niż jedną porcję dziennie mieli wyższy poziom testosteronu niż ci, którzy spożywali jedną porcję na tydzień lub mniej. Wyniki te sugerują, że regularne jedzenie owoców morza może zwiększyć libido u mężczyzn.

Mucha hiszpańska jako afrodyzjak (pryszczel lekarski)

W jednym z badań stwierdzono, że mucha hiszpańska przyjmowana doustnie zwiększa libido i pobudzenie zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. W tym badaniu szczury, którym podano muchę hiszpańską miały wyższe libido i większą reakcję na bodźce seksualne niż szczury kontrolne. Wyniki te sugerują, że mucha hiszpańska jest silnym afrodyzjakiem.

Mechanizm, dzięki któremu mucha hiszpańska zwiększa libido, nie jest do końca jasny. Może to być spowodowane jej właściwościami antyoksydacyjnymi. Inne proponowane mechanizmy obejmują zdolność do zwiększenia przepływu krwi i uwalniania endorfin i dopaminy (które są związane z libido).